Η καλύτερη άσκηση για ατομα που εκτελούν καθιστική εργασία

Άτομα που εκτελούν καθιστική εργασία, όπως οι υπάλληλοι γραφείου αλλά και όσοι ασκούνται περιστασιακά, είναι καλύτερο να επιλέγουν αερόβια άσκηση χωρίς υψηλές εντάσεις. Τέτοιες ασκήσεις αποτελούν το κολύμπι, οι Pilates, το γρήγορο περπάτημα, διότι είναι ασκήσεις που δεν καταπονούν τις αρθρώσεις και είναι ασφαλείς για το καρδιαγγειακό σύστημα. Συμβάλλουν στην πρόληψη εμφάνισης σοβαρών παθήσεων, όπως η οστεοπόρωση στις γυναίκες αλλά και στην εκδήλωση πιθανής παθολογίας, όπως η χρόνια υπέρταση και τα εμφράγματα του μυοκαρδίου. Επιπλέον, αποφεύγεται ο κίνδυνος εκδήλωσης κάποιου τραυματισμού.

Η καλύτερη άσκηση για νεαρές ηλικίες

Η καλύτερη άσκηση για νεαρές ηλικίες Οι νεαρότερες ηλικίες, συνήθως, δεν έχουν κάποιο περιορισμό στο είδος της άσκησης με την προϋπόθεση φυσικά ότι δεν υπάρχει

Αθλητικές κακώσεις

Αθλητικές κακώσεις Στις αθλητικές κακώσεις οι οποίες οφείλονται σε υπέρχρηση, δηλαδή επαναλαμβανόμενη εκτέλεση μιας συγκεκριμένης κίνησης, αρχικά απαιτείται αποφυγή της συγκεκριμένης δραστηριότητας που προκάλεσε τον

Ορθοπεδικές παθήσεις

Ορθοπεδικές παθήσεις Σε περίπτωση ύπαρξης ορθοπεδικών παθήσεων συστήνονται οι ασκήσεις που δεν θέτουν σε κίνδυνο την τραυματισμένη περιοχή. Η άσκηση σε τέτοιες περιπτώσεις είναι σύμφωνη

Η καλύτερη άσκηση για την τρίτη ηλικία

Η καλύτερη άσκηση για την τρίτη ηλικία Στην τρίτη ηλικία είναι σημαντικό να συνδυάζεται η αερόβια άσκηση με ένα πρόγραμμα για την πρόληψης των πτώσεων