Η καλύτερη άσκηση για ατομα που εκτελούν καθιστική εργασία
Άτομα που εκτελούν καθιστική εργασία, όπως οι υπάλληλοι γραφείου αλλά και όσοι ασκούνται περιστασιακά, είναι καλύτερο να επιλέγουν αερόβια άσκηση χωρίς υψηλές εντάσεις. Τέτοιες ασκήσεις αποτελούν το κολύμπι, οι Pilates, το γρήγορο περπάτημα, διότι είναι ασκήσεις που δεν καταπονούν τις αρθρώσεις και είναι ασφαλείς για το καρδιαγγειακό σύστημα. Συμβάλλουν στην πρόληψη εμφάνισης σοβαρών παθήσεων, όπως η οστεοπόρωση στις γυναίκες αλλά και στην εκδήλωση πιθανής παθολογίας, όπως η χρόνια υπέρταση και τα εμφράγματα του μυοκαρδίου. Επιπλέον, αποφεύγεται ο κίνδυνος εκδήλωσης κάποιου τραυματισμού.
