Ορθοπεδικές παθήσεις

Σε περίπτωση ύπαρξης ορθοπεδικών παθήσεων συστήνονται οι ασκήσεις που δεν θέτουν σε κίνδυνο την τραυματισμένη περιοχή. Η άσκηση σε τέτοιες περιπτώσεις είναι σύμφωνη με την χρονιότητα του τραυματισμού, αν είναι δηλαδή υποξύς ή χρόνιος ο τραυματισμός.

Η άσκηση στο νερό αποτελεί την ιδανική λύση σε χρόνιες αλλά και σε υποξείες ορθοπεδικές παθήσεις, για άτομα που θέλουν να ασκηθούν με την περισσότερη δυνατή ασφάλεια. Το περπάτημα επίσης επιτρέπεται, εφόσον δεν υπάρχει τραυματισμός στα κάτω άκρα ή μια οξεία οσφυαλγία για παράδειγμα.

H μέθοδος Pilates Fisios είναι μια θεραπευτική άσκηση που εκτελείται από εξειδικευμένους φυσικοθεραπευτές σε ειδικό κρεβάτι (reformer) ή σε ειδικό στρώμα άσκησης και αποτελεί την ιδανική άσκηση για άτομα που αντιμετωπίζουν ορθοπεδικές παθήσεις. Αυτή η άσκηση έχει ως στόχο να γυμναστούν συγκεκριμένοι σκελετικοί μύες που σχετίζονται με τις ορθοπεδικές παθήσεις και έχει ως στόχο να διορθωθεί το λανθασμένο κινητικό πρότυπο που προκάλεσε τον τραυματισμό. Ο στόχος σε αυτές τις περιπτώσεις είναι η λειτουργική αποκατάσταση του ασκούμενου και η βελτίωση της ποιότητας ζωής του.

adult 2022 11 15 18 22 16 utc

Η καλύτερη άσκηση για νεαρές ηλικίες

Η καλύτερη άσκηση για νεαρές ηλικίες Οι νεαρότερες ηλικίες, συνήθως, δεν έχουν κάποιο περιορισμό στο είδος της άσκησης με την προϋπόθεση φυσικά ότι δεν υπάρχει

cropped of african athletic girl touching her knee 2022 10 07 02 49 20 utc

Αθλητικές κακώσεις

Αθλητικές κακώσεις Στις αθλητικές κακώσεις οι οποίες οφείλονται σε υπέρχρηση, δηλαδή επαναλαμβανόμενη εκτέλεση μιας συγκεκριμένης κίνησης, αρχικά απαιτείται αποφυγή της συγκεκριμένης δραστηριότητας που προκάλεσε τον

full length shot of happy middle aged couple man 2022 09 29 20 07 02 utc

Η καλύτερη άσκηση για την τρίτη ηλικία

Η καλύτερη άσκηση για την τρίτη ηλικία Στην τρίτη ηλικία είναι σημαντικό να συνδυάζεται η αερόβια άσκηση με ένα πρόγραμμα για την πρόληψης των πτώσεων